こんにちは、satoです。4日目です。今日は雨が降りましたので、筋トレにしました。また、以前の記事で「機会があったらもう一回やる」と言っていたザ・リッパーが家に届きましたので、ご報告。
1. 朝イチの体重
本日の体重は「71.0kg」。
少しずつですが減少している（と思いたい）。
2. 食べたもの
昨日とほぼ変わらず。
朝はいつも通り、ローソンで売られている「ロカボシリーズ」。
昼は、カップラーメン。
夜は、オートミールとちょっとしたおかず。そして350mlのビール一本。
色々調べていくと、やっぱりお酒は太る元ではあるので、毎日飲むのは控えなければなーと本気で思ってきました。
3. 今日の運動 ～初めてのスクワットマジック～
今日は、雨が結構降っています。というわけでジョギングはお休み。実は先月、スクワットマジックを購入しておりました。一時期、ショップジャパンのCMで毎日のように宣伝してましたね。今、超安くなっているので買ってみました。
今日まで使わなかったのですが、これを機に使ってみます。
運動強度は、チューブを設定する場所によって３段階に設定できます。暫くは一番弱いレベルでやってみます。
試しに動画を見ながら、２分ほど行ってみたのですが、、、、予想を大幅に裏切られる。
すごく…キツイです。
え！？こんなにモモに効くの？っていうくらい、キツいです。しかも、腰は全然痛くならず、下半身にしっかり効いています。これは、、こまめに毎日やったら確実に効果があらわれる気がします！明日からもやってみようっと。
4. ザ・リッパーが届きました。２回目のチャレンジ開始です。
以前のチャレンジは以下
一回目のチャレンジでは、全く食事制限を行わなかったことで、逆に太るという結果に。今回は、食事にも気をつけて毎日生活することにしました。ここでもう一度、「ザ・リッパー」を試してみようと、注文だけはしておいたのです。コロナの影響で、かなり時間がかかるのかなーと思っていましたが、通常通り１週間程度で到着。
今回も購入はiherbです。
前回はパイナップル味でしたが、今回はラズベリーレモネード味に。これはこれですっぱくて美味しい。
飲んで30分ほどで、ベータアラニンの効果で皮膚がピリピリしてきます。懐かしい。結構好きなんですよねこの感覚。この後、スクワットマジックをやりました。
これ以外にも、プロテイン入りのパンケーキの素、カロリーゼロのパンケーキシロップ、マカのタブレットを購入。
プロテイン入りのパンケーキは結構前から興味がありました。ダイエット中でも甘味は取りたいですからね。
６月のダイエット月間に、力強い味方になりそうです。
『Cobra Labs ザ・リッパー』は、iHerbで購入するのが一番安いと思います。（amazon、楽天でも買えますが、高めです。）
購入する際、BHF9335とクーポンコードを打ち込んでいただけると、更に５％安く買えますよ！